jak się

jak sie dostaje takich przeciwnikow to zawsze sie konczy max po 3 rundzie :)

osobiście uważam za lepszy drugi zestaw z powodu większej ilości bialka i ww co do pierwszego nie wiem jak się prezentuje vaso fusion w takim cyklu nie jestem pewien czy czasem z nim nie jest tylko fajnie dopóki się bierze bo pompuje a później dopiero spada. ale niech Ci może ktoś pomoże kto miałdoczynienia z tym :)

IneTheEnd prosze Cie nie wygłupiaj sie juz ktorys kolejny raz czytam o tej Twojej szkole strach pomyslec co bedziesz pisal i przeżywał jak sie wybierzesz na studia ;-)

Witam. Jestem pierwszy raz na forum i za bardzo nie wiem jak sie po nim poruszac oczywiscie jestem czestym bywalcem forum sfd ale teraz postanowiłem sie zarejestrowac chciałbym zeby ktos z fachowców tego pieknego sportu pomógł mi w ustaleniu poprawieniu mojego treningu.

pawlesz ma racje pisza o pomoc jak sie uda ulozyc plan to tydzien cwicza potem sie znudzi i powrot do kompa;p

gigant - pani od plastyki zachorowala dzisiaj i was wczesniej poscili ? %-) Adamsky - dasz rade %-) nie ma hvja ide jajka robic %-) i dzisiaj moze troche pocwicze %-) ale jak sie nie cwiczylo kupe czasu to to wszystko takie ciezkie male i zimne i skora sie wyciera z rak %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-25 14:45:15

Wszystko zależy od tego jak się bd czuł - możesz zrobić np. trening na 70%, lub jeśli to i tak za dużo to na 50%. Niemniej jednak najpierw wylecz się w 100%.

I do tego są pyszne %-). Nie wiem, czy to nie likwiduje właściwości zdrowotnych, ale ja czasami robię mus jabłkowy - obieram i kroję jabłka i na odrobinie wody duszę. Jak się zrobi lekko ciapowate to miksuję na jednolitą konsystencję i gotowe. Świetne do wszystkiego co się chce (naleśniki, ryż).

[...] 1 serie robi 1h.. bo miedzy kazda seria muszi wykonac 10 telefonow do Indii i w miedzy czasie odpowiedziec przez komorke na pare zamowien, prze chuye %-) Nie %-) U mnie o 16 to raczej więcej małolatów. Zajmują maszynę jak się pyta ile masz jeszcze serii to mówi 5 na przód 5 na tył barków. Ja kończę robić całe barki a on dalej na szmicie wisi..

Micz ciekawe co w tym jest ze jak sie oglada jakis zyebany film serial to sie chce tv rozyebac,przeciez telewizor nie jest nic winny nie?%-)

Mam swoją prywatną siłownię na której posiadam. Ławkę, atlas, rowerek, steper, ten kajak, taką dziwną suwnicę, która ma kilka poziomów, na której się kładzie i wyciąga w górę siłą ramion nie wiem jak się to nazywa oraz różnego rodzaju hantle i gryfy. Planowałem znów zacząć ale miałem brak motywacji. Plus jeszcze takie drobne pytanie. Jestem ciągle [...]

ale po co go murować? wcale go to nie ociepli. W środku jest ok jak się trenuje w dresie - do minus 5 na luzie daje się radę Zmieniony przez - Adamkos w dniu 2013-02-26 20:43:28

[...] juz pierwszy tydzien za mną, tylko problem jest bo w pon strasznie cieżko Wl szło, jestem na dwójkach. i zastanawiam sie czy zejść z progresją do 1kg na tydzien (wczesniej dodawałem 2) czy wskoczyć na jedynki i cały cykl pozostałe 11 tygodni na jedynkach jechac? bo mysle ze jak sie kretka rozkreci to da tych jedynkach by poszlo, jest sens?

36.5 chyba bedzie Ciesze sie ze nawet na lapach zyly widac jak sie przypatrzycie, na zywo wyglada to lepiej, na klatkce tez pelno zyl xD Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-26 22:03:10

jw w wyszukiwarce znalazły by sie na to odpowiedzi zrób diete redukcyjną i będziesz miał kaloryfer jak sie boisz o mięśnie to dowal białka i może jakieś bcaa

mi tez sie nie chcialo ale jak sie chce masy to trzeba wp*****lac :D

warez kupuj mu plastikowe hantelki, pilki itd to sie zainteresuje, plus bardziej go nagradzaj i chwal jak sie bedzie bawił hantelkami. Ponoć działa

Gròcha jakzes ty mnie zaimponował w tym monencie :D a tak na powaznie szkoda ze sie stalo jak sie stalo , wiek ma swoje prawa - nawet dla legend

Wiem ale nie chcialo mi sie pisac;) trenujac lekkaatletyke na pierwszych treningach jak sie wybiegania robilo tetno masakrycznie wysokie przy koncowce wybiegan, delikatnie podwyzszone od spoczynkowego

ja zchitowałem wczoraj. Poszły dwa double cheesburgery z maca %-) k***a nie mam siłowni tutaj, w wiekszosci nie da sie na miesiac kupic, a jak sie da to ponad 60 EUR. Pozostają pompki, burpies, squaty i interwały